Etre au top !L’alimentation doit être équilibrée avec une consommation quotidienne de fruits et légumes, sans sauter de repas. Il faut penser à boire 1,5 litre d’eau par jour. Il est conseillé d’éviter les excitants comme le tabac, l’alcool, le thé, le café et les excès de sucres qui, au lieu de d’apaiser génèrent énervement et stress. Dernier conseil : dormir suffisamment pour recharger ses batteries.Sports, go, go, go !!Faire du sport permet d’évacuer le stress, de canaliser l’énergie, de penser à autre chose et de se centrer sur son corps. Les Services Universitaires des Activités Physiques et Sportives (SUAPS) de l’université Nice Sophia-Antipolis proposent de très nombreuses activités physiques (danse, natation, arts martiaux, tennis, ski, escalade, ...) à suivre tout au long de l’année, pour une inscription de 30€. http://suapsweb.unice.frRelaxYoga, tai chi chuan ou qi-gong, ces 3 disciplines qui utilisent la respiration et la conscience de soi aident à la concentration et à la gestion de l’anxiété.Le yoga, en particulier, vous apprend à respirer et à vous régénérer à partir de postures, de règles et de principes élémentaires d’hygiène de vie. Définition : cet entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.Il participe activement à la gestion du stress et des émotions et permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien. Le service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé propose aux étudiants, chaque année, 5 séances de préparation aux examens partiels des 1er et 2d semestre. Le but : acquérir des techniques simples de relaxation afin de diminuer les effets négatifs du stress lié aux examens.Lieu des cours : Pôle Universitaire Saint Jean d’AngélyIntervenants : Sophie Bereny, psychologue, spécialiste en gestion du stress, sophrologue. Docteur Jacques Simonelli, médecin, traitement homéopathique du stress.Inscriptions : sophie.bereny@unice.fr - Tél : 06 25 75 07 69 Etre au top ! L’alimentation doit être équilibrée avec une consommation quotidienne de fruits et légumes, sans sauter de repas. Il faut penser à boire 1,5 litre d’eau par jour. Il est conseillé d’éviter les excitants comme le tabac, l’alcool, le thé, le café et les excès de sucres qui, au lieu de d’apaiser génèrent énervement et stress. Dernier conseil : dormir suffisamment pour recharger ses batteries. Sports, go, go, go !! Faire du sport permet d’évacuer le stress, de canaliser l’énergie, de penser à autre chose et de se centrer sur son corps. Les Services Universitaires des Activités Physiques et Sportives (SUAPS) de l’université Nice Sophia-Antipolis proposent de très nombreuses activités physiques (danse, natation, arts martiaux, tennis, ski, escalade, ...) à suivre tout au long de l’année, pour une inscription de 30€. http://suapsweb.unice.fr Relax Yoga, tai chi chuan ou qi-gong, ces 3 disciplines qui utilisent la respiration et la conscience de soi aident à la concentration et à la gestion de l’anxiété. Le yoga, en particulier, vous apprend à respirer et à vous régénérer à partir de postures, de règles et de principes élémentaires d’hygiène de vie. Définition : cet entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Il participe activement à la gestion du stress et des émotions et permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien. Le service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé propose aux étudiants, chaque année, 5 séances de préparation aux examens partiels des 1er et 2d semestre. Le but : acquérir des techniques simples de relaxation afin de diminuer les effets négatifs du stress lié aux examens. Lieu des cours : Pôle Universitaire Saint Jean d’Angély Intervenants : Sophie Bereny, psychologue, spécialiste en gestion du stress, sophrologue. Docteur Jacques Simonelli, médecin, traitement homéopathique du stress. Inscriptions : sophie.bereny@unice.fr - Tél : 06 25 75 07 69